Переход на <зимнее> время:
что нужно знать, чтобы...
не впасть в детство
Марк Сандомирский
Время и здоровье...
Здоровое время?
Время здоровья?
Вот как правильно:
Здоровью - время!
Каждый год в конце октября мы переводим стрелки часов на целый
час, на <зимнее> время. Как известно медикам, это оказывается
небезразличным для здоровья пациентов: у многих людей, страдающих
хроническими заболеваниями, происходит обострение старых недугов.
Долгое время автор пытался найти на вопрос: почему, несмотря
на очевидный вред для здоровья населения перехода осенью
на "искусственное" время, власти упорно придерживаются этой
"декретной" привычки, введенной еще в зо-е годы декретом
советской власти*, в полном сответствии с тогдашним девизом:
"Время, вперед!". Впрочем, "декретное" время нынче имеет лишь
историческое значение**
Дискуссии с коллегами, общение с РИАН, выступление
в телепередаче Малахова - а ответ так и не был найден. Потому,
не мудрствуя лукаво, мы решили рассказать читателям о том, что
несет с собой этот вынужденный осенний "сдвиг по фазе" организма.
И как, зная о возможных проблемах со здоровьем, постараться
их избежать.
Итак, почему перевод стрелок оказывается небезразличен для
здоровья? И какие предохранительные меры можно предпринять?
Исследования показывают, что наш организм переживает при этом так
называемый <временной стресс>. А значит, как и при любом стрессе,
оказывается в уязвимом состоянии, повышенно восприимчивом
ко всем прочим стрессам. Подобное состояние обычно продолжается
не менее двух недель. Вот откуда наваливается на нас и обострение
болезней, и плохое самочувствие, и пониженная работоспособность.
Современные же исследования открывают новый взгляд
на описанные проблемы. Оказывается, что перевод часов
на <искусственное> время представляет для нашего организма особый
стресс, возвращающий нас... в детство.
Как доказано, многие распространенные заболевания, относящиеся
к так называемым стрессовым, или психосоматическим, связаны
с тем, что наша нервная система как будто бы "впадает в детство"
(этому посвящен специальный метода оздоровления и психологической
саморегуляции Ретри). И необходимость срочной перестройки
внутренних биологических часов, их согласования с внешними,
социальными <задатчиками времени> на подсознательном уровне
напоминает нашему организму состояние грудного ребенка,
у которого <грудничковый> полуторачасовой ритм сна
и бодрствования еще не согласован со <взрослым>, 24-часовым
ритмом.
Так возникает наш первый в жизни сбой биологических часов
организма, или десинхроноз. На сознательном уровне это хорошо
известно всем, кто имеет опыт ухода за грудным ребенком в роли
Родителя (а также некоторым в роли Бабушки или Дедушки). Но
оказывается, что на уровне подсознательном наш организм всю
жизнь хранит подобный опыт собственого детства... В чем каждый
имеет возможность убедиться в первые дни после очередного
сезонного "перевода стрелок".
Именно к детскому временному стрессу, этому "эпизоду номер один"
мы возвращаемся впоследствии, уже став взрослыми. Почему, спросите
вы? По той простой причине, что так проявляется универсальный
закон действия стресса на наш организм. Любой стресс "выбивает"
нас из привычной колеи, возвращая к изначальному состоянию, как
на психологическом уровне (это называется регресс психики), так и
на телесном (физиологический регресс). И здесь особенно уместна
старая мудрость: в моменты стрессов все выученное забывается...
Даже на телесном уровне. Наш организм из "взрослого" состояния
как бы соскальзывает, "впадает" в детство. И возвращается к
своему первому, самому раннему стрессовому опыту**.
Что же касается различний "сезонного" времени ("летнего"
и "зимнего"), то вред для организма наносит именно сам переход,
приводящий к сбою внутренних биологических "часов" - вне
зависимости от того, переводятся ли стрелки вперед или назад.
Потом организм еще до-олго привыкает...
Подчеркнем, что направленность перевода стрелок часов (вперед
или назад) особой роли не играет. Главное - сам факт резкого
"сдвига" внешнего времени. В то время, как наш организм по
инерции продолжает жить в своем привычном, "старом" внутреннем
времени. Сущность временного стресса в том и состоит, что
организм, так сказать, отстает от времени, отстает от инноваций.
Ведь наши внутренние биологические часы инерционны, и мы не можем
"перевести" их стрелки насильно... Остается ждать, когда этот
процесс произойдет автоматически. Что и требует обычно 10-14
дней. В течение этого периода, когда мы живем в некотором
"детском" состоянии, мы и оказываемся менее устойчивы (читай:
более уязвимы) по отношению к иным стрессовым воздействиям. Наш
орагнизм, возвращаясь в детство, ведет себя точь-в-точь как
маленький, слабый и беззащитный ребенок... Отсюда и обострение
старых болячек, и даже порой приобретение новых.
Рекомендации? Они просты: чтобы ваш организм не впал в детство
и не начал капризничать, а то и хандрить, в течение нескольких
дней после вынужденного <сдвига по фазе>, то есть перевода
стрелок часов, дайте себе поспать лишних часок-другой.
Так, чтобы ваш организм не заметил перевода стрелок. А лучше,
если бы их вообще не нужно**** было бы переводить...